ホットヨガ「ショート」or「レギュラー」

ホットヨガレッスンは様々です。私はLavaというところに通っていますがここは他店舗化している今人気のヨガ教室で、コースもホットバレエやホットフラ（フラダンス）など、ホットな環境で行うレッスンをたくさん持っています。ホットヨガだけでも、

1.ショートコース（すっきり60分）
2.レギュラーコース（しっかり90分）
3.スーパーボディコース（みっちり70分）
4.ホットパワーヨガコース（きっちり60分）
5.アンチエイジングヨガコース(60分)

と５種類もあります。（店舗によって違うみたい）

その中でもっとも人気なのが1.ショートコース（すっきり60分）。
※（お店に貼ってあったアンケート結果を参考にしています＾＾。

ホットヨガ体験レッスンでは、アンチエイジングヨガコースを受けたのですが、そのときに本当は受けたかったのもこのショートコース。レギュラーコースは９０分と長いのですが、これは体験レッスン（つまり初めてのひと）は受けてはいけないものでした。スーパーボディコースもホットパワーヨガコースも同様ですね。きっと。

昔から体力には自信があったため、会員になって２回目のレッスンを、早くもレギュラーで申し込んだ私ですが、これが大きな後悔のモトに。

Ｌａｖａホットヨガのレギュラーコースは、かなり、きつい。

まず、各ポーズを２回ずつとっていくのがつらい。ショートの場合は１回のみ。
「はい、もう一回いきましょう～」とインストラクターから声をかけられると非常にぐったり・・。

そして、太っているとポーズが取りにくく、さらにちょっと上級なことまでやらされる（本当の上級者からしてみると、まだまだだと思いますが）ので、息が苦しい・・・

呼吸が乱れて疲れてしまうので、途中で退室者続出のレッスンなのでした。

初めて参加したときは、私ももう限界かな、と思ったんですがなんとなく退出するのはイヤだったので、最後まで辛抱しました。（拷問か）

この後、すっかり後悔した私は、基本のショートコースに戻して、何度も通うことにしました。

６０分はちょうどいいですよ。

とにかく、毎週１回通う程度のひとは、最初の２ヶ月くらいはゆっくりとホットヨガショートコースをこなしていくのがいいかも。余裕があると楽しめるし、いい汗をかきます。