ホットヨガ（アンチエイジング）いよいよ体験！

なんだかもあ～っとした室内で、どきどきしながらタオルの上に仰向けに。

インストラクターが来るまでじっとしてていいらしい。

そういえば、お水を１リットル以上持ってくること、というのが決まりで、皆ペットボトルに入った水持参。というより、ホットヨガスタジオで売っている、イタリアのミネラルウォーターを持っている人８割。私と言えば、あわてて家にあったデカイ２リットルのペットボトル（ふつ～～～～の水）を持っていて、自分だけ四角いでかいペットボトルでちょっと恥ずかしかったｗ

インストラクターの先生が登場！やさし～い声で「初めての方はゆっくり起き上がってください」

私はむっくり起き上がる。他にも３人くらいは初心者がいました。

どうやら、最初の３０分はリラックスしながらマッサージ（自分で）、そして後半は簡単なヨガのポーズを取っていくとのこと。そして、

周りのひとのポーズと比べない　⇒　最初は上手にできないけど、気にしない

ということを繰り返し説明されました。

よっぽど初めはキツいんだろうな。。。みんなどのくらい上手なんだろう。

そして説明が終わると、また仰向けに寝るように指示されて、ついにゆっくりとレッスンに入っていきました。

頭や顔のマッサージを、ヨガ独特の「鼻呼吸」を通して行いました。

すって～～～～　はいて～～～～～～

の繰り返し。ゆっくり、深く、細く、長く。

これがコツ。

結構気持ちいいかも！

しかも、激しい運動なんてぜんぜんしていないのに、じんわり汗がにじんできました。

ひゃ～～～～～～

体の中の老廃物を出しているんだぞ～～～～と言い聞かせながら体をマッサージ。
体の芯からあたたかくなってきました。

マッサージが終わると、ヨガのポーズに入っていきます。
後で気づくことになりましたが、ここでやったヨガのポーズはかなり簡単なほうで、体力的にも負担が少なく、呼吸法を確認しながら自分のペースで行うことができました。

とちゅうで、「ハイお水～～～」とインストラクターの先生が声をかけるので、そのたびにみんなガブガブガブ。脱水症状にならないように必ず飲む。

飲みすぎじゃないかな、と思いながらも約１リットルの水を飲み干しました。でもトイレに行きたいと感じませんでしたので、それだけ汗をかいたということですね。

レッスンはとっても心地よく終了！　ここで私のココロは既に「入会する」にＯＮ

体から、汗と一緒にミネラルが失われるのでと、「塩あめ」を頂きました。しょっぱくて、甘くて、不思議な味ですが結構美味しい＾＾　

そしてすっかり気を良くした私は早速会員になってしまいました。ボソ。